Ben jij hooggevoelig? – Test

Test voor hooggevoeligheid/HSP
Test voor hooggevoeligheid, uit het boek ‘Hoog sensitieve personen – hoe blijf je overeind als de wereld je overweldigt’ door Elaine N. Aron. Alle rechten voorbehouden.

Antwoord met ‘ja’ als het enigszins voor jou opgaat, antwoord met ‘nee’ als het niet specifiek of helemaal niet voor jou opgaat.

Ik ben me bewust van subtiele signalen uit de omgeving
Ik word beïnvloed door stemming van anderen
Ik ben nogal gevoelig voor pijn
Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken in mijn bed of een donkere kamer of een andere plek waar ik helemaal alleen kan zijn
Ik ben gevoelig voor de effecten van cafeïne
Ik raak makkelijk overvoerd door dingen als harde geluiden, fel licht, sterke geuren of grove weefsels
Ik heb een rijke en complexe innerlijke belevingswereld
Ik voel me niet op mijn gemak bij harde geluiden
Ik kan diep geroerd raken door kunst of muziek
Ik ben consciëntieus
Ik schrik gemakkelijk
Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd
Als mensen zich in mijn fysieke omgeving niet prettig voelen weet ik meestal wat er moet gebeuren om dit te veranderen (dingen verplaatsen, licht dimmen etc)
Ik raak geïrriteerd als mensen me veel dingen tegelijk proberen te laten doen
Ik doe erg mijn best te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet
Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige tv-shows of films
Ik voel me ongemakkelijk als er veel om me heen gebeurd
Als ik erge honger heb, heeft dat een sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur
Veranderingen in mijn leven brengen mij van mijn stuk
Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en kunstwerken en geniet daarvan
Het vermijden van situaties die een grote invloed op mij hebben of me van streek maken, is voor mij een prioriteit
Als ik op mijn vingers word gekeken, zijn mijn prestaties minder dan gewoonlijk
Als kind werd ik door ouders en leraren gevoelig of verlegen gevonden

Als je veertien of meer van deze vragen uit deze test met ja hebt beantwoord, ben je waarschijnlijk hooggevoelig. Maar er is volgens Elaine N. Aron geen enkele test die zo betrouwbaar is dat je je leven erop moet baseren. En het zou ook goed kunnen dat je slechts drie vragen uit de test met ja hebt beantwoord, maar deze zoveel invloed op je leven hebben dat je nog steeds hoog sensitief bent.